小学生跳绳训练营

文件目录：跳绳训练营 ，文件大小：635.10M

跳绳训练营 [635.10M]

跳绳训练营【完结】 [319.83M]

1 基础篇：如何正确握绳和甩绳.mp4 [21.69M]

10提高篇 重视体能训练，跳绳要点总结.mp4 [20.23M]

11拓展赠课 3种趣味亲子跳绳.mp4 [49.08M]

12拓展赠课：2种花样跳绳玩法.mp4 [53.08M]

2基础篇：学会单个跳绳，掌握起跳时机.mp4 [18.60M]

3基础篇：学会连续跳绳，掌握两大训练技巧.mp4 [24.42M]

4基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4 [19.46M]

5基础篇：改正上肢常见错误动作.mp4 [20.17M]

6基础篇 改正下肢常见错误动作.mp4 [18.37M]

7提高篇 正确运动习惯的养成：热身和拉伸.mp4 [25.73M]

8提高篇进阶训练技巧一：分段增时练习.mp4 [18.65M]

9提高篇 进阶训练技巧二：定时增次练习.mp4 [20.79M]

开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp4 [9.58M]

跳绳训练营【完结】.rar [315.27M]

内容截图