喜马拉雅(情感心理)：邓亚萍：世界冠军的「心力」训练法 (194.45M)

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【发刊词】邓亚萍：你为什么，就是不敢赢呢？.m4a[3.62M]

01、思维阻断：给情绪安装开关，就能控制焦虑.pdf[2.86M]

01、思维阻断：给自己的焦虑，安上一个小开关.m4a[4.74M]

02、失败清单：给自己留的退路越多，你反而越难失败？.m4a[4.88M]

02、失败清单：认清「失控感」，最大限度控制意外.pdf[582.98K]

03、迷信习惯：给自己设计一个小动作，做好心理暗示.mp3[6.54M]

03、迷信习惯：给自己设计一个小动作，做好心理暗示.pdf[630.50K]

04、执行意图：大脑服从「自动程序」，对抗拖延症.mp3[2.43M]

04、执行意图：大脑服从「自动程序」，对抗拖延症.pdf[857.23K]

05、例外控制：如何既保证休息，又保证高效.mp3[2.12M]

05、例外控制：如何既保证休息，又保证高效.pdf[775.03K]

06、自我激励：学会30度原则，才能时刻保持耐心.mp3[6.95M]

06、自我激励：学会30度原则，才能时刻保持耐心.pdf[4.77M]

07、【特别篇】邓亚萍给孩子的一封信：情愿你痛，也不愿你甩锅人生.mp3[8.03M]

07、【特别篇】邓亚萍给孩子的一封信：情愿你痛，也不愿你甩锅人生.pdf[428.42K]

08、挑战清单：学一招、就能找到自己的最好状态.mp3[6.67M]

08、挑战清单：学一招、就能找到自己的最好状态.pdf[497.02K]

09、思维进步：学会一个词，永远不会向失败低头.mp3[6.35M]

09、思维进步：学会一个词，永远不会向失败低头.pdf[780.19K]

10、目的性颤抖：像赢家一样依赖直觉.mp3[5.09M]

10、目的性颤抖：像赢家一样依赖直觉.pdf[388.35K]

11、角色定位：如何成为更强大的自己.mp3[4.82M]

11、角色定位：如何成为更强大的自己.pdf[376.22K]

12、如何用特定动作唤醒「强大人格」？.mp3[6.40M]

12、如何用特定动作唤醒「强大人格」？.pdf[410.46K]

13、特别篇：邓亚萍亲谈巅峰退役、迈向新挑战、跨越瓶颈.mp3[7.04M]

14、詹森效应：应对失败的正确姿态，怎样才能愈挫愈勇.mp3[7.15M]

14、詹森效应：应对失败的正确姿态，怎样才能愈挫愈勇.pdf[530.30K]

15、刻意练习：搞对重点，明确计划，获得高效的正反馈.mp3[6.15M]

15、刻意练习：搞对重点，明确计划，获得高效的正反馈.pdf[374.46K]

16、意向训练法（1）：用碎片时间提升技能的方法.mp3[5.82M]

16、意向训练法（1）：用碎片时间提升技能的方法.pdf[384.20K]

17、高考特辑：对抗「考前崩盘」，陪你轻松应战.mp3[5.57M]

17、高考特辑：对抗「考前崩盘」，陪你轻松应战.pdf[582.88K]

18、意象训练法（2）：日常心理暗示让你在关键时刻不掉链子.mp3[5.19M]

18、意象训练法（2）：日常心理暗示让你在关键时刻不掉链子.pdf[360.13K]

19特别篇：邓亚萍谈从零开始学习英语.mp3[5.54M]

19特别篇：邓亚萍谈从零开始学习英语.pdf[2.05M]

20面对变化的唯一方式是主动出击.mp3[6.67M]

20面对变化的唯一方式是主动出击.pdf[601.54K]

21、矛盾意向法：顺从压力也能对付压力.mp3[5.46M]

21、矛盾意向法：顺从压力也能对付压力.pdf[348.20K]

22、微习惯：轻轻松松告别拖延症.mp3[6.25M]

22、微习惯：轻轻松松告别拖延症.pdf[402.08K]

23、「坚持」的正确打开方式：如何有效利用意志力.mp3[6.19M]

23、「坚持」的正确打开方式：如何有效利用意志力.pdf[415.68K]

24、运动员怎么对付焦虑：系统脱敏训练.mp3[5.72M]

24、运动员怎么对付焦虑：系统脱敏训练.pdf[298.53K]

25、彩蛋：邓亚萍答听友提问.m4a[1.56M]

25、彩蛋：邓亚萍答听友提问.pdf[450.22K]

26注意力「太集中」才会效率低？.mp3[5.57M]

26注意力「太集中」才会效率低？.pdf[268.17K]

27【效率提升】精准练习：快速锻炼出自己的优势.mp3[6.26M]

27【效率提升】精准练习：快速锻炼出自己的优势.pdf[356.60K]

28【效率提升】高效训练的关键：记录、思考、总结.mp3[6.48M]

28【效率提升】高效训练的关键：记录、思考、总结.pdf[432.80K]

29、【心态提升】好的「对手」是让你遇强则强.mp3[6.55M]

29、【心态提升】好的「对手」是让你遇强则强.pdf[390.62K]

30、保持乐观是一种能力，而不是一种态度.mp3[5.04M]

30、保持乐观是一种能力，而不是一种态度.pdf[287.83K]