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10双腿离地触脚尖.3gp[19.15M]
11静蹲.3gp[33.21M]
1屈腿碰膝.3gp[9.77M]
2原地高抬腿.3gp[10.34M]
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4跪姿平板支撑.3gp[17.02M]
5直腿上踢.3gp[21.41M]
6屈腿后踢.3gp[20.05M]
7仰卧抬腿.3gp[17.94M]
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标准俯卧撑.3gp[18.20M]
侧卧肘支撑.3gp[13.06M]
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对侧卷腹.3gp[24.66M]
对侧屈膝卷腹.3gp[15.54M]
俄罗斯转体.3gp[17.25M]
俯卧撑移肩.3gp[16.36M]
俯卧交替踢腿.3gp[17.46M]
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跪姿击掌俯卧撑.3gp[18.06M]
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