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文件目录:健助师三个阶段Pete-Ciccone增肌-普罗米修斯法则增肌训练计划完整版(高清视频),文件大小:4.88G
01健助师(15节视频)普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段[1.80G]
课时01普罗米修斯训练法则介绍.mp4[36.70M]
课时02训练强度说明.mp4[39.58M]
课时03胸部+三头训练日详解.mp4[168.30M]
课时04胸部+三头训练日计划逻辑详解.mp4[92.05M]
课时05背部+二头训练日详解.mp4[211.95M]
课时06背部+二头训练日计划逻辑详解.mp4[95.53M]
课时07肩部训练日详解.mp4[187.27M]
课时08肩部训练日计划逻辑详解.mp4[54.01M]
课时09腿部训练日详解.mp4[360.66M]
课时10腿部训练日计划逻辑详解.mp4[79.35M]
课时11训练计划的自我调整与适用周期.mp4[48.54M]
课时12答疑Ep.1.mp4[200.53M]
课时13答疑Ep.2.mp4[61.71M]
课时14答疑Ep.3.mp4[133.47M]
课时15答疑Ep.4.mp4[75.44M]
02健助师(13节视频)普罗米修斯法则增肌训练计划第二阶段[1.88G]
课时16第二阶段【胸部】训练日详解.mp4[243.49M]
课时17第二阶段【胸部】训练日计划逻辑详解.mp4[61.49M]
课时18第二阶段【背部】训练日详解.mp4[307.04M]
课时19第二阶段【背部】训练日计划逻辑详解.mp4[76.53M]
课时20第二阶段【肩部】训练日详解.mp4[235.26M]
课时21第二阶段【肩部】训练日计划逻辑详解.mp4[52.92M]
课时22第二阶段【手臂】训练日详解.mp4[335.59M]
课时23第二阶段【手臂】训练日计划逻辑详解.mp4[142.46M]
课时24第二阶段【腿】训练日详解.mp4[314.78M]
课时25第二阶段【腿】训练日计划逻辑详解.mp4[89.28M]
课时26如何安排第二阶段训练计划.mp4[29.42M]
课时27第二阶段训练强度说明.mp4[19.31M]
课时28如何调节第二阶段训练强度.mp4[16.16M]
03健助师(12节视频)普罗米修斯法则增肌训练计划第三阶段[1.20G]
课时31第三阶段逻辑简介.mp4[23.32M]
课时32第三阶段【胸部】训练日详解.mp4[148.92M]
课时33第三阶段【胸部】训练日计划逻辑详解.mp4[71.21M]
课时34第三阶段【背部】训练日详解.mp4[203.30M]
课时35第三阶段【背部】训练日计划逻辑详解.mp4[58.71M]
课时36第三阶段【肩部】训练日详解.mp4[126.53M]
课时37第三阶段【肩部】训练日计划逻辑详解.mp4[75.79M]
课时38第三阶段【手臂】训练日详解.mp4[172.68M]
课时39第三阶段【手臂】训练日计划逻辑详解.mp4[51.95M]
课时40第三阶段【腿】训练日详解.mp4[215.44M]
课时41第三阶段【腿】训练日计划逻辑详解.mp4[76.45M]
课时42课程总结.mp4[8.33M]
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