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【【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱 [512.44K]
01暴露练习.docx [14.31K]
02贝克抑郁自评量表13项.docx [16.83K]
03测试你的“不能”.docx [13.29K]
04建立“错误档案”.docx [13.69K]
05箭头向下技术练习.docx [14.86K]
06抗拖延清单.xlsx [11.49K]
07恐惧&焦虑分析.docx [13.74K]
08没有强迫的激励.docx [15.32K]
09每日活动表.xlsx [13.45K]
10批评的三种回应方式.pdf [314.37K]
11去除“应该”练习.docx [14.60K]
12思维自检日记(简化本).docx [12.93K]
13思维自检日记.xlsx [14.71K]
14无条件自我接纳练习.docx [14.02K]
15自我肯定清单【…】.docx [14.85K]
00-1课程介绍|这门课,你能收获什么.mp3 [8.86M]
00-1课程介绍|这门课,你能收获什么.pdf [7.93M]
00-2课前必读 | 学习建议&资料下载.pdf [5.72M]
00-3社群|课程学员交流群介绍.pdf [3.80M]
00-4案例|一个真实的成长故事.pdf [15.07M]
00-5 自我的重建:成为内控者.pdf [5.37M]
00-6 发刊词|先找到快乐,再追求成功.mp3 [14.00M]
00-6 发刊词|先找到快乐,再追求成功.pdf [12.05M]
01|导论:什么是认知模式.mp3 [10.28M]
01|导论:什么是认知模式.pdf [12.83M]
02 附录|人格理论补充.pdf [7.67M]
02|导论:培养成熟完善的人格.mp3 [10.08M]
02|导论:培养成熟完善的人格.pdf [12.68M]
03 补充|关于自尊和安全感.pdf [5.11M]
03|有一种恐惧叫“我不够好”.mp3 [11.50M]
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04|原生家庭如何影响我们.mp3 [10.53M]
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05|你必须了解的常见认知扭曲.mp3 [12.11M]
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06|认知扭曲与限制性信念.mp3 [11.84M]
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07|内心的各种矛盾从何而来.mp3 [11.95M]
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08|天赋到底有多重要.mp3 [11.75M]
08|天赋到底有多重要.pdf [16.13M]
09|不是学不会,而是不会学.mp3 [14.86M]
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10|“人生意义”真的存在吗.mp3 [13.43M]
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11|认知行为疗法:修复认知bug.mp3 [10.32M]
11|认知行为疗法:修复认知bug.pdf [10.93M]
12|自我训练:思维自检日记.mp3 [14.27M]
12|自我训练:思维自检日记.pdf [14.55M]
13|正念:超越自动导航.mp3 [10.37M]
13|正念:超越自动导航.pdf [11.07M]
14|静观:允许一切如其所是.mp3 [12.09M]
14|静观:允许一切如其所是.pdf [10.53M]
15|自尊与无条件自我接纳.mp3 [12.52M]
15|自尊与无条件自我接纳.pdf [11.44M]
16|如何应对害怕与焦虑.mp3 [12.16M]
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17 附录|沟通的基本原则与技巧.pdf [9.44M]
17 附录|关于愤怒你应该知道的十件事.pdf [4.76M]
17|如何化解愤怒情绪.mp3 [10.87M]
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18|如何从容面对批评.mp3 [11.34M]
18|如何从容面对批评.pdf [9.47M]
19 附录|应对拖延的行为激活练习.pdf [9.55M]
19|如何战胜拖延和抑郁.mp3 [12.93M]
19|如何战胜拖延和抑郁.pdf [12.62M]
20|怎样找到人生掌控感.mp3 [12.61M]
20|怎样找到人生掌控感.pdf [12.28M]
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