自我的重建：成为内控者（完结），百度网盘(594.41M)

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【【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱 [512.44K]

01暴露练习.docx [14.31K]

02贝克抑郁自评量表13项.docx [16.83K]

03测试你的“不能”.docx [13.29K]

04建立“错误档案”.docx [13.69K]

05箭头向下技术练习.docx [14.86K]

06抗拖延清单.xlsx [11.49K]

07恐惧&焦虑分析.docx [13.74K]

08没有强迫的激励.docx [15.32K]

09每日活动表.xlsx [13.45K]

10批评的三种回应方式.pdf [314.37K]

11去除“应该”练习.docx [14.60K]

12思维自检日记（简化本）.docx [12.93K]

13思维自检日记.xlsx [14.71K]

14无条件自我接纳练习.docx [14.02K]

15自我肯定清单【…】.docx [14.85K]

00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.mp3 [8.86M]

00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.pdf [7.93M]

00-2课前必读 ｜ 学习建议&资料下载.pdf [5.72M]

00-3社群｜课程学员交流群介绍.pdf [3.80M]

00-4案例｜一个真实的成长故事.pdf [15.07M]

00-5 自我的重建：成为内控者.pdf [5.37M]

00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.mp3 [14.00M]

00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.pdf [12.05M]

01｜导论：什么是认知模式.mp3 [10.28M]

01｜导论：什么是认知模式.pdf [12.83M]

02 附录｜人格理论补充.pdf [7.67M]

02｜导论：培养成熟完善的人格.mp3 [10.08M]

02｜导论：培养成熟完善的人格.pdf [12.68M]

03 补充｜关于自尊和安全感.pdf [5.11M]

03｜有一种恐惧叫“我不够好”.mp3 [11.50M]

03｜有一种恐惧叫“我不够好”.pdf [12.01M]

04｜原生家庭如何影响我们.mp3 [10.53M]

04｜原生家庭如何影响我们.pdf [12.69M]

05｜你必须了解的常见认知扭曲.mp3 [12.11M]

05｜你必须了解的常见认知扭曲.pdf [12.84M]

06｜认知扭曲与限制性信念.mp3 [11.84M]

06｜认知扭曲与限制性信念.pdf [13.08M]

07｜内心的各种矛盾从何而来.mp3 [11.95M]

07｜内心的各种矛盾从何而来.pdf [11.67M]

08｜天赋到底有多重要.mp3 [11.75M]

08｜天赋到底有多重要.pdf [16.13M]

09｜不是学不会，而是不会学.mp3 [14.86M]

09｜不是学不会，而是不会学.pdf [15.01M]

10｜“人生意义”真的存在吗.mp3 [13.43M]

10｜“人生意义”真的存在吗.pdf [13.64M]

11｜认知行为疗法：修复认知bug.mp3 [10.32M]

11｜认知行为疗法：修复认知bug.pdf [10.93M]

12｜自我训练：思维自检日记.mp3 [14.27M]

12｜自我训练：思维自检日记.pdf [14.55M]

13｜正念：超越自动导航.mp3 [10.37M]

13｜正念：超越自动导航.pdf [11.07M]

14｜静观：允许一切如其所是.mp3 [12.09M]

14｜静观：允许一切如其所是.pdf [10.53M]

15｜自尊与无条件自我接纳.mp3 [12.52M]

15｜自尊与无条件自我接纳.pdf [11.44M]

16｜如何应对害怕与焦虑.mp3 [12.16M]

16｜如何应对害怕与焦虑.pdf [11.70M]

17 附录｜沟通的基本原则与技巧.pdf [9.44M]

17 附录｜关于愤怒你应该知道的十件事.pdf [4.76M]

17｜如何化解愤怒情绪.mp3 [10.87M]

17｜如何化解愤怒情绪.pdf [9.63M]

18｜如何从容面对批评.mp3 [11.34M]

18｜如何从容面对批评.pdf [9.47M]

19 附录｜应对拖延的行为激活练习.pdf [9.55M]

19｜如何战胜拖延和抑郁.mp3 [12.93M]

19｜如何战胜拖延和抑郁.pdf [12.62M]

20｜怎样找到人生掌控感.mp3 [12.61M]

20｜怎样找到人生掌控感.pdf [12.28M]