【网红篮球训练计划+弹跳训练计划，网盘下载(14.26G)

内容截图

文件目录：【网红篮球训练计划+弹跳训练计划，文件大小：14.26G

陈登星弹跳训练 [2.92G]

【大力量训练】陈登星弹簧人训练计划基础版.mov [725.10M]

【摸高训练】陈登星弹簧人计划基础版.mov [208.97M]

【速度训练】陈登星弹簧人训练计划基础版.mov [650.91M]

【小力量训练】陈登星弹簧人训练计划基础版.mov [862.40M]

【综合力量训练】陈登星弹簧人训练计划基础版.mov [539.21M]

胡郝合集HuHaoHangtime [4.46G]

胡郝控球计划 [39.55K]

胡郝个人技术训练（已更新）（视频链接在文档底部）.docx [13.86K]

技术视频.docx [12.42K]

技术训练.docx [13.28K]

胡郝身体素质计划 [51.03K]

胡郝身体素质（已更新） [14.36K]

胡郝身体素质更新.docx [12.69K]

身体素质1.txt [1.00K]

身体素质2.txt [0.66K]

弹跳训练.docx [12.42K]

身体素质（2）.docx [12.25K]

身体素质训练（1）.doc [12.00K]

胡郝投篮计划 [2.49G]

更详细投篮姿势.docx [11.38K]

乔丹科比麦迪投篮姿势.doc [13.00K]

投篮专项训练计划.docx [12.36K]

投篮专项训练计划.mp4 [2.49G]

胡郝膝盖计划 [1.96G]

ATG单腿蹲.mp4 [227.19M]

ATG弓步蹲.mp4 [219.57M]

ATG深蹲.mp4 [126.76M]

ATG提踵.mp4 [178.44M]

L姿.mp4 [379.27M]

SISSY深蹲.mp4 [135.99M]

拉抻.mp4 [568.08M]

小腿前侧训练法.mp4 [175.88M]

周楷恒篮球+弹跳 [6.52G]

Adragon弹跳计划.mov [1.46G]

Adragon篮球计划.mov [5.06G]

篮球计划.docx [11.56K]

天哥网球控球.mov [376.38M]