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文件目录：【完结】二十一天改善圆肩驼背特训营，文件大小：1.83G
00课前介绍 [104.75M]
测试一下你有没有圆肩驼背吧！.mp4 [55.19M]
课程介绍.mp4 [49.56M]
第01天 [77.06M]
00如何选择合适自己的鞋子.mp4 [23.87M]
01眼球平衡测试.mp4 [23.48M]
02改善眼球不平衡.mp4 [29.50M]
第01天.pdf [221.25K]
第02天 [30.72M]
第02天 拉头的地方，眼球上下动.mp4 [30.64M]
第02天.pdf [85.14K]
第03天 [45.61M]
01教你如何锻炼背阔肌.mp4 [28.74M]
02教你如何激活脖子前面的肌肉.mp4 [16.78M]
第03天.pdf [100.88K]
第04天 [85.86M]
01拉伸方式.mp4 [23.57M]
02三个拉伸方式.mp4 [21.59M]
03教你如何拉伸脖子.mp4 [40.62M]
第04天.png [85.29K]
第05天 [33.10M]
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教你如何锻炼你的菱形肌.mp4 [33.06M]
第06天 [30.38M]
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生活习惯对圆肩驼背的影响.mp4 [29.94M]
第07天 [15.52M]
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第一周总结.mp4 [15.00M]
第08天 [74.76M]
01颌骨对圆肩驼背的影响.mp4 [40.65M]
02解决颌骨的办法.mp4 [34.06M]
第08天.png [43.00K]
第09天 [37.03M]
第09天.png [182.15K]
如何改善呼吸.mp4 [36.85M]
第10天 [45.62M]
01教你如何激活肩膀的肌肉.mp4 [25.73M]
02如何改善高低肩.mp4 [19.41M]
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第11天 [55.91M]
01教你如何拉伸胸与背阔肌.mp4 [34.92M]
02拉伸背阔肌.mp4 [20.75M]
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第12天 [25.46M]
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斜方肌.mp4 [25.26M]
第13天 [21.47M]
办公方式对圆肩驼背的影响.mp4 [21.42M]
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第14天 [13.50M]
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第二周总结.mp4 [13.31M]
第15天 [33.44M]
01脚对圆肩驼背的影响.mp4 [21.17M]
02如何改善.mp4 [12.19M]
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第16天 [71.08M]
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如何按摩疼点.mp4 [70.62M]
第17天 [30.99M]
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如何激活胯部肌肉.mp4 [30.55M]
第18天 [24.73M]
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你的驼背在哪个水平.mp4 [24.28M]
第19天 [40.90M]
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第20天 [23.74M]
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第21天 [14.21M]
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第三周总结.mp4 [13.54M]
21天圆肩驼背康复特训营（第一期）直播1.mp4 [329.35M]
21天圆肩驼背康复特训营（第一期）直播2 .mp4 [407.09M]
21天圆肩驼背康复特训营（第一期）直播3.mp4 [200.47M]
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