【完结】二十一天改善圆肩驼背特训营，百度网盘(1.83G)

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00课前介绍 [104.75M]

测试一下你有没有圆肩驼背吧！.mp4 [55.19M]

课程介绍.mp4 [49.56M]

第01天 [77.06M]

00如何选择合适自己的鞋子.mp4 [23.87M]

01眼球平衡测试.mp4 [23.48M]

02改善眼球不平衡.mp4 [29.50M]

第01天.pdf [221.25K]

第02天 [30.72M]

第02天 拉头的地方，眼球上下动.mp4 [30.64M]

第02天.pdf [85.14K]

第03天 [45.61M]

01教你如何锻炼背阔肌.mp4 [28.74M]

02教你如何激活脖子前面的肌肉.mp4 [16.78M]

第03天.pdf [100.88K]

第04天 [85.86M]

01拉伸方式.mp4 [23.57M]

02三个拉伸方式.mp4 [21.59M]

03教你如何拉伸脖子.mp4 [40.62M]

第04天.png [85.29K]

第05天 [33.10M]

第05天.png [33.44K]

教你如何锻炼你的菱形肌.mp4 [33.06M]

第06天 [30.38M]

第06天.png [451.76K]

生活习惯对圆肩驼背的影响.mp4 [29.94M]

第07天 [15.52M]

第07天.png [529.95K]

第一周总结.mp4 [15.00M]

第08天 [74.76M]

01颌骨对圆肩驼背的影响.mp4 [40.65M]

02解决颌骨的办法.mp4 [34.06M]

第08天.png [43.00K]

第09天 [37.03M]

第09天.png [182.15K]

如何改善呼吸.mp4 [36.85M]

第10天 [45.62M]

01教你如何激活肩膀的肌肉.mp4 [25.73M]

02如何改善高低肩.mp4 [19.41M]

第10天.png [488.52K]

第11天 [55.91M]

01教你如何拉伸胸与背阔肌.mp4 [34.92M]

02拉伸背阔肌.mp4 [20.75M]

第11天.png [249.22K]

第12天 [25.46M]

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斜方肌.mp4 [25.26M]

第13天 [21.47M]

办公方式对圆肩驼背的影响.mp4 [21.42M]

第13天.png [45.53K]

第14天 [13.50M]

第14天.png [197.21K]

第二周总结.mp4 [13.31M]

第15天 [33.44M]

01脚对圆肩驼背的影响.mp4 [21.17M]

02如何改善.mp4 [12.19M]

第15天.png [82.03K]

第16天 [71.08M]

第16天.png [473.92K]

如何按摩疼点.mp4 [70.62M]

第17天 [30.99M]

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如何激活胯部肌肉.mp4 [30.55M]

第18天 [24.73M]

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你的驼背在哪个水平.mp4 [24.28M]

第19天 [40.90M]

01.mp4 [40.87M]

第19天.png [30.43K]

第20天 [23.74M]

第20天.mp4 [23.17M]

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第21天 [14.21M]

21.png [689.79K]

第三周总结.mp4 [13.54M]

21天圆肩驼背康复特训营（第一期）直播1.mp4 [329.35M]

21天圆肩驼背康复特训营（第一期）直播2 .mp4 [407.09M]

21天圆肩驼背康复特训营（第一期）直播3.mp4 [200.47M]