少儿舞蹈基本功视频教程 百度网盘分享，百度网盘(4.64G)

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001少儿舞蹈基本功-（初级）第1期[857.67M]

脚的练习[76.06M]

01，脚的练习（勾绷脚）.mp4[76.06M]

腿的练习[125.29M]

01，环动练习.mp4[42.61M]

01，手指的动作.mp4[39.19M]

02，片盖腿.mp4[43.49M]

腰的练习[484.71M]

01，前腰的训练.mp4[68.97M]

02，旁腰的训练.mp4[21.78M]

03，拧腰训练.mp4[16.91M]

04，腰的训练.mp4[113.23M]

05，后腰的训练.mp4[245.79M]

06，胸倒立.mp4[18.04M]

站姿[54.69M]

01，站姿的基本形态.mp4[17.79M]

02，站姿的两种方法.mp4[25.33M]

03，子午相.mp4[11.57M]

坐姿[116.92M]

01，坐姿伸坐.mp4[26.85M]

02，对脚盘坐.mp4[11.24M]

03，交叉盘坐.mp4[9.84M]

04，重叠盘坐.mp4[6.50M]

05，燕式坐.mp4[62.49M]

001少儿舞蹈基本功-（初级）第2期[1.01G]

01.地面压脚背.mp4[21.56M]

02.把杆压脚背.mp4[85.52M]

03.勾绷脚练习.mp4[20.52M]

04.勾绷脚的口令.mp4[11.65M]

05.把杆压前腿.mp4[23.85M]

06.把杆压旁腿.mp4[55.94M]

07.把杆压后腿.mp4[43.35M]

08.地面踢前腿.mp4[37.46M]

09.地面踢旁腿.mp4[29.53M]

10地面后胯练习.mp4[40.41M]

11横叉和竖叉的练习.mp4[114.73M]

12搬前腿练习.mp4[19.30M]

13,胯部练习.mp4[27.36M]

14跪下腰练习.mp4[63.64M]

15把杆压肩.mp4[91.50M]

16站下腰甩腰回腰练习.mp4[77.05M]

17涮腰加波浪腰.mp4[165.13M]

18.胸腰的练习.mp4[21.47M]

19.把杆压腿，脚背，胸腰易错点及纠正.mp4[38.85M]

20.跪拉肩的练习.mp4[18.73M]

21.下半腰加反拉肩的练习.mp4[29.94M]

002少儿舞蹈基本功技巧训练详细讲解教学（中级）[965.71M]

技巧[98.47M]

01，双飞燕开范.mp4[14.91M]

02，侧手翻分解教学.mp4[35.40M]

03，并腿前桥.mp4[8.83M]

04，前桥分解.mp4[25.09M]

05，后桥分解教学.mp4[14.24M]

肩[100.38M]

1、把杆压肩.mp4[20.95M]

2、把杆反拉肩.mp4[24.42M]

3、单甩肩.mp4[12.38M]

4、扳反肩.mp4[10.98M]

5，侧拉肩.mp4[10.11M]

6，单转肩.mp4[11.70M]

7，转肩.mp4[9.84M]

脚[43.56M]

01，耗脚背.mp4[14.81M]

02，掰脚背.mp4[15.91M]

03，推脚背.mp4[12.84M]

胯[170.98M]

01、断胯跟.mp4[13.09M]

02，90°断胯.mp4[23.90M]

03，板凳压后胯.mp4[23.90M]

04，弓箭步把杆后胯.mp4[27.83M]

05，撕胯.mp4[15.65M]

06，踩胯.mp4[16.75M]

07，打胯（两种方法).mp4[31.08M]

08,撑叉跳.mp4[18.78M]

能力[37.67M]

01，前踢步.mp4[5.47M]

02，吸腿跳.mp4[6.54M]

03，倒立开范.mp4[18.27M]

04，后踢步.mp4[7.40M]

腿[291.36M]

01，板凳前驱.mp4[28.05M]

02，板凳耗后腿加腰.mp4[44.04M]

03，板凳踢后腿.mp4[42.18M]

04，高架后腿.mp4[27.40M]

05，把杆高架前、旁腿.mp4[30.43M]

06，把杆踢搬前腿.mp4[15.72M]

07，把杆踢搬旁腿.mp4[19.98M]

08，扳旁腿.mp4[11.40M]

09，把杆扳后腿.mp4[13.26M]

10，把杆悠后腿.mp4[24.27M]

11，把杆踢腿.mp4[34.63M]

腰[223.29M]

01、活动肩腰.mp4[9.53M]

02，墙推胸腰.mp4[11.02M]

03，跪坐胸腰.mp4[14.55M]

04，跪地顶胸腰.mp4[10.14M]

05，两人胸顶.mp4[21.68M]

06，快下快起.mp4[14.06M]

07，拉腰.mp4[27.06M]

08，把杆甩胸腰.mp4[14.96M]

09，把杆挑胸腰.mp4[16.40M]

10，把杆波浪腰.mp4[12.78M]

11，把杆下胸腰.mp4[13.25M]

12，甩腰.mp4[17.22M]

13，后抢脸的操扶.mp4[18.60M]

14，前抢脸三种开范.mp4[22.04M]

003舞蹈毯子功技巧扶操详细讲解教学视频（高级）[1.07G]

01-前滚翻分解动作教学和抄保.mp4[38.50M]

02-后滚翻分解动作教学和抄保.mp4[31.25M]

03前抢脸分解动作教学和抄保.mp4[47.79M]

04-后抢脸分解动作教学和抄保.mp4[42.06M]

05-绞柱分解动作教学和抄保.mp4[51.83M]

06-转叉分解动作教学和抄保.mp4[38.52M]

07-倒立分解动作教学和抄保.mp4[88.98M]

08-侧手翻分解动作教学和抄保.mp4[95.50M]

09-双腿前桥分解动作教学和抄保.mp4[39.91M]

10-单腿前桥分解动作教学和抄保.mp4[51.33M]

11-单腿后桥分解动作教学和抄保.mp4[49.85M]

12-肩肘倒立分解动作教学和抄保.mp4[51.72M]

13-后肩翻分解动作教学和抄保.mp4[62.09M]

14-跪转分解动作教学和抄保.mp4[79.94M]

15-高驱步分解动作教学和抄保.mp4[43.14M]

16-原地侧手翻分解动作教学和抄保.mp4[48.34M]

17-蛮子分解动作教学和抄保.mp4[106.00M]

18-云里分解动作教学和抄保.mp4[131.72M]

伴奏音乐1[41.22M]

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伴奏音乐2[37.73M]

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伴奏音乐3[39.27M]

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track21.mp3[1.33M]

附赠音乐（钢琴伴奏）[669.68M]

第01课[132.45M]

00一年级.mp3[696.33K]

01舞步练习.mp3[1.91M]

02勾绷脚、胯、后背、腰练习.mp3[21.11M]

03把杆练习.mp3[80.31M]

04中间练习.mp3[14.19M]

05跳跃练习.mp3[4.76M]

06眼睛练习.mp3[2.14M]

07手位练习.mp3[7.34M]

第02课[93.44M]

01把杆练习.mp3[56.58M]

01.mp3[1.11M]

02中间练习.mp3[20.14M]

02.mp3[2.14M]

03跳跃练习.mp3[4.76M]

03.mp3[1.78M]

04眼睛练习.mp3[2.42M]

05手位练习.mp3[4.50M]

第03课[99.54M]

00二年级.mp3[674.76K]

01把杆练习.mp3[58.54M]

02中间练习.mp3[21.37M]

03跳跃练习.mp3[9.91M]

04平转练习.mp3[2.64M]

05手位组合.mp3[6.43M]

第04课[110.86M]

01扶把练习.mp3[65.97M]

02中间练习.mp3[25.40M]

03跳跃练习.mp3[11.12M]

04翻身练习.mp3[2.78M]

05综合组合练习.mp3[5.59M]

第05课[118.75M]

00三年级.mp3[713.20K]

01把杆练习.mp3[53.30M]

02中间练习.mp3[39.51M]

03跳跃练习.mp3[12.34M]

04翻身练习.mp3[5.29M]

05综合组合练习.mp3[7.60M]

第06课[114.64M]

01扶把练习.mp3[47.92M]

02中间练习.mp3[35.54M]

03翻身练习.mp3[3.87M]

04跳跃练习.mp3[20.87M]

05综合组合练习.mp3[6.44M]